0-5-10-25

ఏంటి ఈ సంఖ్యలు అని అనుకుంటున్నారా? వీటికి మన ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉందండి.

ఈ మధ్య మా ఆఫీసులో కొత్తగా 0-5-10-25 ప్రోగ్రాం అని మొదలెట్టారు. దీనిలోని ప్రతి సంఖ్యకి ఒక విశేషం ఉంది. మనం ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి ఇవి చాలా అవసరం. అవేంటో ఇక్కడ చూడండి.

0 - సున్నా అనగా శూన్యం లేదా ఏమి లేకపోవడం. అంటే మనం జీవితంలో ఎప్పుడూ కూడా పొగాకు మరియు దానికి సంబంధించిన ఉత్పత్తులు అసలు ఉపయోగించకూడదు.

5 - అయిదు ఏంటంటే మనం ప్రతి రోజు తప్పనిసరిగా కనీసం అయిదు రకాలైన కూరగాయలు లేదా పండ్లు మన ఆహారంలో తీసుకోవాలి.

10 - పది ఏంటంటే మనం ప్రతి రోజు తప్పని సరిగా కనీసం పదివేల అడుగులు నడవడమో లేక ఒక ముప్పై నిమిషాలు ఏదైనా వ్యాయామం చేయడమో చేయాలి.

25 - ఇంక చివరగా పాతిక ఏంటంటే మనం మన BMI(Body Mass Index) ని ఎల్లప్పుడూ పాతికలోపలే ఉంచుకోవాలి.

మీరు అంతా కూడా ఇవన్నీ ఆచరించి నిరంతరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మనసారా కోరుకుంటున్నాను.

"సర్వేజనా సుఖినోభవంతు"